レッスンには、
スクリーンに動きの見本映像を投影しながら進行する
「デモンストレーションあり」と、
動きの説明と同時にエクササイズを行なっていただく
「デモンストレーションなし」がございます。
それぞれの特徴をご紹介いたします。


【デモンストレーションあり】
デモンストレーションありのレッスンでは、
実際に動き始める前に、エクササイズの動きや
フォームのポイントを映像で確認します。
エクササイズごとにデモンストレーションが入るため、
その都度、動きのフォームや意識するポイントを
確認してから受講いただけます。

初めての方や動きに不安のある方でも
動きのイメージをつかみやすく、
正しいフォームを意識しながら安心して
レッスンにご参加いただけることが特徴です。

なお、50分レッスンはすべて
「デモンストレーションあり」のレッスンとなっております。


【デモンストレーションなし】
デモンストレーションなしのレッスンでは、
動きの説明と同時にエクササイズを行なっていただくため、
デモンストレーションありのレッスンと比べて
テンポよく進行します。

レッスンに慣れている方や、
スムーズにエクササイズへ取り組みたい方におすすめです。

なお、エクササイズ前に動きや
フォームのポイントを確認する時間がないため、
基本的な動きやマシンの使い方に慣れてからの
受講をおすすめしております。

初めての方は、
まず「デモンストレーションあり」の50分レッスンを受講いただき、
レッスンの流れや動きに慣れていただくことをおすすめいたします。