レッスンの強度について以下の目安をご参考ください。

■強度1(初心者の方、リラックスしたい方向け)
＜動きの目安＞
寝ポーズ・座位・四つ這いで構成

■強度1.5～2.5(初心者の方、リラックスしたい方向け)
＜LAVAレッスンでの目安＞
ヨガベーシック、リンパリフレッシュヨガ、ヨガビギナー　など
はじめての方でも無理なく楽しんでいただけるプログラム

■強度2.5～（運動経験のある方、身体をたくさん動かしたい方向け）
＜LAVAレッスンでの目安＞
パワーヨガ初級、サウンドフローヨガ、ネイチャーフィールヨガ　など
一連の動きを通して大きく身体を動かしていきます。
運動経験のある方や、たくさん汗を流したい方におすすめするレッスンプログラム